Współczesny tryb życia polega przede wszystkim na ciągłej nauce, która odbywa się w jednej, najczęściej siedzącej pozycji oraz pracy – przeważnie biurowej. Z uwagi na to, w dzisiejszych czasach człowiek ma głównie siedzący tryb życia, który niekoniecznie dobrze wpływa na zdrowie. Zatem warto już dziś postawić na aktywność fizyczną!

Aktywność fizyczna a zdrowie

Aktywność fizyczna – choć ważna, nadal w dzisiejszych czasach jest omijana szerokim łukiem – zarówno przez osoby młodsze, jak i starsze. Wynika to z faktu, iż społeczeństwo preferuje proste rozwiązania lub bierny odpoczynek. Jednak niezaprzeczalnie regularnie uprawiany sport może przynieść więcej korzyści, niż nam się wydaje. Jak się okazuje, aktywność fizyczna korzystnie wpływa na pracę wielu układów, w tym układu nerwowego, pokarmowego, krwionośnego, immunologicznego czy endokrynalnego. Z uwagi na to, jest w stanie zapobiegać rozwijaniu się lub pogłębianiu wielu chorób cywilizacyjnych, w tym cukrzycy czy otyłości.

Aktywność fizyczna a sen

W jaki sposób aktywność fizyczna wpływa na organizm?Sport – niezależnie od formy, ma niemal zbawienny wpływ na nasz organizm. Jednak warto również podkreślić, że aktywność fizyczna korzystnie oddziałuje na jakość i długość snu! Jak się okazuje, “uczy” poprawnej techniki oddychania, a także poprzez zmęczenie mięśni oraz całego organizmu – ułatwia zasypianie. Aby móc wypocząć i rano wstać w pełni sił, warto postawić na komfortowe łóżko oraz dopasowany do naszych potrzeb i preferencji materac do spania. Jest to produkt, który jest w stanie zapewnić nam najlepsze wsparcie kręgosłupa, a także stabilizację całej sylwetki. Jednak musimy pamiętać, aby przy jego wyborze uwzględnić osobiste potrzeby i preferencje, do których zalicza się m.in. stopień twardości, rozmiar czy rodzaj wypełnienia.

Aktywność fizyczna dla osób w każdym wieku

Nie bez powodu mówi się, że w zdrowym ciele zdrowy duch. Do aktywności fizycznych zalecanych każdemu i to niezależnie od wieku zaliczyć można:

  • jazdę konną,
  • spacery,
  • jazdę na rowerze,
  • pływanie,
  • taniec.

Intensywność aktywności fizycznej oraz jej częstotliwość oczywiście ustalamy wedle własnych możliwości. Warto jednak uwzględnić ją każdego dnia, gdyż jej korzystny wpływ na zdrowie można osiągnąć jedynie poprzez regularny wysiłek.

Sport to nieodzowny element zdrowego stylu życia. Jednak jak się okazuje, jest on zalecany każdemu człowiekowi i to niezależnie od wieku czy płci. Wszystko z uwagi na fakt, iż w korzystny sposób wpływa na organizm oraz kondycję.

Podziękowania za współpracę przy pisaniu artykułu dla Cheval – Sklep Jeździecki