Sny to niezwykle ciekawe wizje, które mogą dostarczyć nam wielu cennych informacji na temat nas samych oraz wydarzeń, jakie nas czekają. Aby uzyskać dostęp do tej wiedzy, musimy wyrobić w sobie nawyk zapisywania snów. Dzięki sennikowi znacznie łatwiej będzie nam śledzić zawarte w nich przekazy.
Lepsze zrozumienie siebie
Prowadzenie sennika, czyli regularne zapisywanie swoich snów, to jeden z najlepszych sposobów, aby lepiej zrozumieć siebie. To narzędzie, dzięki któremu możemy przyjrzeć się nie tylko swojej osobie, ale i swoim lękom, ograniczeniom czy przekonaniom. Sny, za pomocą symboli, przekazują nam różne informacje, dzięki którym możemy zdać sobie sprawę z kwestii, których sami nigdy byśmy sobie nie uświadomili. Właśnie w ten sposób możemy zrozumieć siebie na głębszym poziomie. Zauważymy bowiem, jakie motywy się powtarzają i dzięki temu będziemy mogli je zgłębić. Z tego względu prowadzenie sennika może przyczynić do zwiększenia samoświadomości, czyli wiedzy na temat samego siebie. Samoświadomość to umiejętność, która umożliwia jasne nazywanie doświadczanych stanów, emocji czy sytuacji. Dzięki niej możemy realnie ocenić rzeczywistość, a także wpłynąć na pewność siebie.
Zgłębienie swoich uczuć
Stawienie czoła przeżywanym emocjom wcale nie jest tak łatwe, jak mogłoby się wydawać, szczególnie jeśli chodzi o uczucia nacechowane negatywnie. Przyznanie się przed sobą do odczuwania trudnych emocji, takich jak wstyd, lęk czy strach, stanowi prawdziwe wyzwanie. Z tego względu wiele osób zamyka się w sobie i odcina od tych doświadczeń. One jednak wciąż mogą wywoływać pewny dyskomfort. Prowadząc sennik, prędzej czy później przekonamy się, że one nadal są obecne w naszej podświadomości. Nierzadko bowiem występują pod postacią snów. Nie muszą być to dokładne, oczywiste przekazy – często negatywne znaczenia zyskują formę symboli. Zapisując sny, możemy śledzić to, jakie motywy pojawiają się w naszych wizjach. Następnie wystarczy odnaleźć je w senniku, aby odkryć ich symbolikę. Dzięki temu nawet osoby, które na co dzień uciekają od trudnych przeżyć, mogą zyskać szansę na to, aby się z nimi skonfrontować.
Nowy element porannej rutyny
Prowadzenie sennika to czynność, którą zdecydowanie warto uwzględnić w naszej porannej rutynie. Poświęcenie czasu na zapisywanie snów pozwoli nam przedłużyć moment relaksu. Będzie to szansa na to, aby jeszcze przed zaczęciem dnia się wyciszyć i odprężyć. Dzięki temu poczujemy się znacznie spokojniejsi i zapewnimy sobie dobry nastrój na resztę dnia. Tego typu aktywność w dużym stopniu przyczyni się do redukcji stresu i zmniejszenia napięcia. Może też poprawić koncentrację i skupienie. Na przestrzeni czasu z pewnością zauważymy, że wprowadzenie do swojej porannej rutyny takich wartościowych czynności jak prowadzenie sennika, przyniesie pozytywne efekty.
Pozyskanie cennych informacji
Sny mogą dostarczyć nam wielu cennych informacji nie tylko na temat tego, co już doświadczyliśmy. Stanowią również bogate źródło wiedzy odnośnie do tego, co dopiero nas czeka. W snach bowiem bardzo często możemy trafić na różne rodzaju ostrzeżenia lub przestrogi, które mają na celu uchronić nas przed przyszłymi wydarzeniami. Nasza podświadomość nierzadko już dużo wcześniej wyczuwa, że może czekać nas coś nieprzyjemnego i próbuje nas przed tym ostrzec. Mogą być to sygnały ostrzegające nas przed niepowodzeniem w pracy, kłopotami finansowymi czy kłótniami z bliskimi. Prowadząc sennik, możemy odpowiednio wcześnie je wyłapać i przygotować się na ich nadejście.
Rozwój duchowy
Regularnie zapisując swoje sny, możemy też zadbać o swój rozwój duchowy. Świat snów jest pełen symboli i znaków, które mogą pomóc nam odnaleźć się na swojej drodze. Niewykluczone, że doszukamy się tam wielu cennych lekcji czy wskazówek. Poprzez prowadzenie sennika możemy też umożliwić sobie świadome śnienie – jest to stan, w którym samodzielnie możemy wpływać i decydować o przebiegu naszego snu.
Jak prowadzić dziennik snów?
Aby założyć swój własny dziennik snów, potrzebny nam będzie jedynie czysty zeszyt lub aplikacja do notowania w telefonie. Warto pamiętać o tym, aby elementy te znajdowały się blisko łóżka, tak abyśmy mogli sięgnąć po nie zaraz po przebudzeniu. Musimy też nie zapominać o tym, aby przy każdym wpisie uwzględnić aktualną datę. Dzięki temu będziemy mogli chronologicznie śledzić swoje sny. Oprócz treści snu możemy zapisać też, o której poszliśmy spać i jakie było nasze samopoczucie w ciągu dnia. To doda nam kontekst, dzięki któremu łatwiej będzie nam interpretować sny.
Ważne jest również to, aby ograniczyć wszelkie bodźce, które mogłyby rozproszyć nas po obudzeniu się. Powstrzymajmy się przed energicznym wstawaniem czy przeglądaniem mediów społecznościowych zaraz po otwarciu oczu. To może sprawić, że treść snu szybko umknie nam z głowy. Zamiast tego poleżmy w łóżku chwilę dłużej i poświęćmy ten moment na to, aby przypomnieć sobie przebieg snu. Poza tym należy uwzględnić nasze odczucia, które towarzyszyły nam zarówno w trakcie snu, jak i po przebudzeniu. Dzięki temu będziemy mogli jasno stwierdzić, czy wizja ma bardziej pozytywne, czy też negatywne znaczenie. Przydatną wskazówką będzie również używanie czasu teraźniejszego w swoich zapiskach, który umożliwia lepsze odniesienie się do treści snu.
Prowadzenie sennika może stać się stałą częścią naszej porannej rutyny. Dzięki temu będziemy mogli śledzić przebieg swoich snów, a także odkryć ukryte w nich przekazy. Może to dostarczyć nam cennych informacji na temat naszych własnych lęków czy przekonań. W ten sposób możemy też rozwinąć samoświadomość.
Przeczytaj także: Zakup materaca przez internet kilka ważnych wskazówek
