Dary natury, takie jak zioła, to coś, co zdecydowanie warto stosować. Są to naturalne produkty, które mogą niezwykle korzystnie wpłynąć na nasz organizm. Ich działanie jest niezwykle zróżnicowane, dzięki czemu możemy dopasować je do naszych potrzeb. Dlaczego jeszcze warto regularnie pić zioła? Sprawdź!
Jak często można pić zioła?
Jeśli chcemy korzystać z naturalnych produktów, które mają korzystne działanie dla naszego organizmu, postawmy na zioła. Natura daje nam dostęp do ogromnej ilości ziół o różnorodnym działaniu. Skorzystajmy z nich, aby zażegnać nieprzyjemne dolegliwości i poprawić swoje samopoczucie. Z pewnością zachęci nas do tego fakt, że zioła są źródłem antyoksydantów, czyli związków, które zwalczają szkodliwe wolne rodniki oraz innych substancji odżywczych i bioaktywnych. Dzięki nim możemy skutecznie usunąć z organizmu toksyny, a także uzupełnić niedobory witamin. Z racji tego warto pamiętać o regularnym piciu ziół. Jeśli sięgamy po jakichś gatunek po raz pierwszy, zapoznajmy się z zaleceniami. Nie wszystkie zioła bowiem nadają się do codziennego stosowania.
Najprostszym sposobem na wdrożenie ziół do diety jest picie herbatek ziołowych. Są łatwo dostępne w sklepach czy aptekach. Zaparzenie naparu zajmie nam dosłownie chwilę, a bardzo szybko będziemy mogli cieszyć się jego korzystnymi właściwościami. Alternatywa dla ziołowych herbat to różnego rodzaju wyciągi, suplementy diety lub też olejki eteryczne, które zachwycą nas swoim wyjątkowym zapachem.
Zioła na poprawę odporności
Jednym z powodów, dla których warto regularnie pić zioła, jest fakt, że mogą one wpłynąć na poprawę naszego poziomu odporności. Okażą się przydatne szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy ryzyko złapania infekcji jest znacznie wyższe. Dzięki nim możemy nie tylko szybciej wyleczyć choroby układu immunologicznego, ale także im zapobiec. Najlepsze zioła na odporność to między innymi oregano, tymianek, czarny bez oraz czystek. Oregano pomaga w walce z katarem i wydzieliną zalegającą w płucach. Tymianek wyróżnia się niezwykle cennymi właściwościami przeciwzapalnymi i antyseptycznymi, dzięki czemu nie musimy obawiać się rozwoju bakterii. Czarny baz sprawdzi się w razie gorączki. Oprócz tego działa wykrztuśnie. Czystek z kolei cechuje się niezwykle skutecznym działaniem antyoksydacyjnym.
Zioła na poprawę trawienia
Zioła będą idealnym wyborem na wszelki dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Usprawniają proces trawienia, niwelują ból i dyskomfort, a także wzdęcia czy zaparcia. Mogą też usprawnić metabolizm. Zioła, które warto pić dla poprawy trawienia, to między innymi mięta, rumianek, rozmaryn oraz dziurawiec. Herbata miętowa to bardzo popularny napój, który może skutecznie zredukować nieprzyjemności związane z układem trawiennym. Rumianek ma właściwości przeciwzapalne, żółciopędne i rozkurczowe. Może też ułatwić pozbycie się zgagi. Podobnym działaniem wyróżniają się dziurawiec oraz rozmaryn. Tego typu napary warto pić po spożyciu posiłku, aby poprawić proces trawienia.
Zioła na zrelaksowanie się
Nie można ukryć, że działanie ziół jest niezwykle wszechstronne. Wpływają nie tylko na nasz organizm, ale i ogólne samopoczucie. Dzięki nim możemy pozbyć się nieprzyjemnych emocji, takich jak lęk i niepokój, i skutecznie poprawić swój nastrój. Właśnie tak może na nas zadziałać herbatka z melisy, kozłka lekarskiego, macierzanki czy ashwagandhy. Napary te pozytywnie oddziałują na nasz układ nerwowy, redukując stres, co przekłada się na większe poczucie spokoju. W ten sposób o wiele łatwiej będzie nam się zrelaksować i odprężyć, nawet jeśli wcześniej mieliśmy z tym problem.
Zioła na zdrowe włosy i paznokcie
Regularnie picie ziół to coś dla tych, którym zależy na zdrowych włosach i paznokciach. Gatunki takie jak skrzyp polny, pokrzywa, bratek czy też owoc rokitnika korzystnie oddziałują na włosy i paznokcie, potęgując ich wzrost i kondycję.
Zioła na sen
Zioła to coś dla tych, którzy zmagają się z problemami ze snem. Bezsenność, wybudzanie się w nocy, trudności z zaśnięciem… To dolegliwości, które mogą skutecznie obniżyć jakość naszego wypoczynku i sprawić, że rano obudzimy się zmęczeni i niewyspani. Brak snu negatywnie przełoży się na nasze samopoczucie. Obniży nasz poziom odporności, pogorszy zdolność koncentracji, a do tego wywoła rozdrażnienie. Aby tego uniknąć, warto przed pójściem spać, zaparzyć sobie kubek ziół, które mają wyciszające i uspokajające działanie. Właśnie takimi właściwościami wyróżnia się melisa. Niweluje uczucie stresu i pomaga się odprężyć. Ma też działanie rozkurczowe, dzięki czemu eliminuje ból żołądka, który często wywołany jest niepokojem czy lękiem. Dzięki melisie możemy pozbyć się tych negatywnych emocji. Spokojny, głęboki sen zapewni nam ponadto lawenda, której charakterystyczny zapach od razu nas rozluźni. Oprócz tego pomocny może okazać się delikatny rumianek czy też szyszki chmielu.
Jeśli pomimo starań problemy ze snem się utrzymują, warto zwrócić uwagę na podłoże, z którego korzystamy. Może się bowiem okazać, że to z jego powodu doświadczamy trudności z zaśnięciem. Kiedy materac jest zbyt twardy lub zbyt miękki, możemy doświadczać nieprzyjemnych dolegliwości, które uniemożliwiają nam znalezienie wygodnej pozycji snu. Aby tego uniknąć, zainwestujmy w nowy model, który będzie w 100% dopasowany do naszych potrzeb. W sklepie stacjonarnym Częstochowa oraz na stronie internetowej https://fit4sleep.pl/ możemy odnaleźć wiele różnych materacy, które z pewnością przypadną nam do gustu.
Regularne picie ziół niesie ze sobą wiele korzyści. Mogą nam pomóc w przypadku wielu różnych dolegliwości. Mięta wpłynie pozytywnie na proces trawienia, zapobiegając bólowi brzucha. Oregano podniesie nasz poziom odporności, za to melisa wyciszy nasz organizm i ułatwi zrelaksowanie się.
Przeczytaj także: Jak często zmieniać pościel, aby zachować higienę snu?
